Il brille et il vous fait briller

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“Il n’est pas d’hiver sans neige, de printemps sans soleil, et de joie sans être partagée.” Proverbe serbe

Paradoxalement, un tiers des Australiens sont déficients en vitamine D, “l’hormone du soleil.”(http://www.deakin.edu.au/research/research-news/articles/vitamin-d-deficiency-strikes-one-third-of-australians). Dans le pays du soleil chaud, beaucoup trop d’entre eux l’évitent et se réfugient dans des centres commerciaux à l’air conditionné ou chez eux ou se couvrent tout simplement. Malheureusement, au passage, ils ratent l’occasion de profiter de cette ressource gratuite.

Vous êtes occupé, tout le monde est occupé, mais pouvez-vous quand même trouver de courts moments où vous pouvez passer du temps à vous détendre au soleil ?

Pendant ces moments de détente au soleil, vous pouvez même faire de la respiration profonde ou appliquer une technique de relaxation.

Voici les bénéfices potentiels du soleil :

  • Produire une hormone qui s’appelle la mélatonine qui régule votre rythme circadien (cycles de sommeil et de réveil)
  • Se protéger contre la dépression
  • Soutenir votre système immunitaire
  • Permettre à votre corps de produire de la vitamine D qui absorbe le calcium, essentiel à la santé de vos os
  • Réduire le risque d’avoir le cancer, une maladie du coeur ou d’autres maladies
  • Augmenter le contenu en oxygène dans le sang
  • Réduire les troubles de la peau
  • Baisser la tension artérielle et le cholestérol

Bien sûr, vous devez faire attention au temps d’exposition de votre corps au soleil. Dix minutes par jour pour commencer. Vous ne voulez pas brûler votre peau. Tout le monde sait qu’être surexposé au soleil est irresponsable, mais il est aussi important d’avoir un minimum d’exposition.

Utilisez une crème solaire non-toxique quand vous êtes dehors pendant des moments prolongés, car certains écrans solaires contiennent des ingrédients nocifs et potentiellement carcinogènes.

Recommandation :

  • Exposer votre peau aux rayons du soleil pendant des moments limités. Avec modération bien sûr, et exposer plus que le visage si vous pouvez.

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