Le crawl croisé : un exercice bio-énergétique pour avoir une meilleure vitalité et une humeur plus positive

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Faites les mouvements suivants lentement. Ils ne prennent pas plus d’1 minute.

  • Tenez-vous debout.
  • Levez le genou gauche et le bras gauche vers le haut. A faire 8 fois.
  • Levez le genou droit et le bras droit vers le haut. A faire 8 fois.
  • Maintenant, vous levez le genou gauche et le bras droit 8 fois.
  • Enfin, vous levez le genou droit et le bras gauche 8 fois.

Recommandation :

  • Faites le crawl croisé 3 ou 4 fois par jour
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