Un exercice bio-énergétique : les 8 papillons ou les figures 8

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Assurez-vous de faire cet exercice sans douleur. Si c’est le cas, restreignez l’ampleur du mouvement, ou évitez de faire ce mouvement.

Cet exercice enlève les blocages internes et apporte plus de fluidité dans l’énergie.

  • Tenez-vous debout.
  • Dessinez dans l’air des grands 8 avec un bras.
  • Dessinez dans l’air des grands 8 avec l’autre bras.
  • Puis, faites des grands 8 avec les 2 bras dans un sens.
  • Puis, faites des grands 8 avec les 2 bras dans l’autre sens.
  • Ensuite, faites des 8 avec une main.
  • Ensuite, faites des 8 avec l’autre main.
  • Ensuite, faites des 8 avec les 2 mains dans un sens.
  • Ensuite, faites des 8 avec les 2 mains dans l’autre sens.
  • Puis, répétez le même processus avec les doigts, les hanches, les genoux et les chevilles

Recommandation :

  • Le faire maintenant ! Cela prend très peu de temps

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